DIY 耳が痛くならないハンカチマスクをキッチンタオルで補強してみた
花粉症の僕は、毎年この時期、マスクをするので、1月には60枚入りの使い捨てマスクを用意します。今年もコロナウイルスでマスクが品薄となる前に、購入していました。60枚あれば、使い終わるころにはマスクの品薄も解消されているだろうと楽観していまし...
DIY 
健康 またオナラが臭くなってきたので、腸内環境の検査をしてみた。本気の腸内環境対策！
以前、高たんぱく食でオナラが臭くなったんですが、色々試みたところ、改善の兆しが見えやれやれと胸をなでおろしておりました。高たんぱく食でオナラが臭い！解消するためやったことしかしながら、最近またオナラが臭くなってきたような。これは一度腸内環境...
リハビリ＆筋トレ リハビリのため、自重でトレーニング。1年半の進捗
頚椎症で筋力が落ちました。握力が、両手とも20キロ台になってしまい、ほかの部位も衰えていることは間違いありません。2018年3月に頸椎の手術をして、少しずつウォーキングなどのリハビリを始めました。それに加えて、筋トレも必要だと思っていました...
健康 メガビタミンの精度を上げるため、VitaNote（ビタノート）で栄養検査してみた
メガビタミンをやり始めてもうすぐ1年になります。最初のころは何の疑いもなく、効果も出ているような気がしていました。しかしながら、慣れてくるにつれ、実感があいまいになり、どれが効いているのか、効いていないのか知りたいと思うようになりました。本...
健康 「SleepCycle」を使って2,000晩。快眠度を上げるために
SieepCycleを使い始めたのは、2011年の12月でした。▼その時の記録Went to bed / woke up: 0:20 / 5:35Total time: 5h 15mアプリのバージョンがずいぶん前のもので、今と趣きが違います...
生活 災害の備えに、真空保温調理器を追加しました
台風19号が日本列島を直撃しました。被災された方には、心よりお見舞い申し上げます。神奈川に住んでいるので、台風が直撃しました。僕の家に被害はなかったですが、知り合いの家は窓が割れたりと大変だったようです。台風で品切れしていたもの台風に備えて...
リハビリ＆筋トレ 頚椎症性脊髄症の痙性歩行にバランスボードがいい、という話
頚椎症性脊髄症の手術をした後、大分よくなったものの、足のこわばりや、痙性歩行とは言えないまでも、突っ張った感じが残っています。そのリハビリのために、ジョギングをしたり、筋トレをしたりしています。少しずつ進歩を感じながら日々過ごしていますが、...
健康 メガビタミンってどうなの？やって半年経ちました！
運動が習慣になってくると、日に日に体調がよくなっていくのを感じます。しかし、僕は欲が深く、もっともっとパフォーマンスを上げたくなってきました。運動だけでなく、食事や栄養面も見直したら、絶好調になるんじゃないだろうか、と調べてみました。栄養は...
健康 高たんぱく食でオナラが臭い！解消するためやったこと
高たんぱく食を始めて、肌の感じがよくなったり、筋肉もついてきたのですが、困ったことがあります。それは、「オナラが臭い！」です。うかつに「プッ」とやるわけにはいきません。その場が一瞬で凍り付くような、強烈なニオイなのです。卵のくさったような、...
DIY パソコン買い換えたので、CPUスタンドを100均の材料で自作してみた！
パソコンを新しく買いました。前のデスクトップパソコンはWindows7で、カラカラと大きな異音がするようになりました。いつも異音がするわけではないのですが、鳴り出すと結構うるさくて、気になって作業できないような状態でした。そんな感じで最近は...